描述:论坛附件上传的第一张示意图(挂了的话说一下)
图片:
这个图是龟头俯视图,abcd是包皮上的四个部位,黑色虚线是背面的包皮系带,红色部分是包皮垢容易堆积的地方。
包皮自翻的核心就是包皮扩口,包皮扩口的终极目标要就要让 a部位 能轻松越过 r (无论是疲软还是勃起),
即包皮扩口就是:慢慢撑,一步步把 a 部位撑大的过程(abcd中,可以很容易看到:a 是最需要扩口的,而 d 是最不需要扩口的)
第一阶段(疲软状态下):
第一步:如果把图1的a1拉到b1的位置上,就形成了图2。(我刚开始最多也就图2这个状态)
第二步:图2中,可以在包皮和龟头的接触面滴点水保持湿润,再慢慢往下拉,拉一下停一下,再继续往下拉,目的就是把 a2 拉松(b2和c2也要拉松,但a2是重点),别太着急,慢慢来。(这一步至少要花好几天的时间,如果你包茎严重的话,可能要花一个多星期。一定要慢慢拉,
只要够慢,就不会痛,不会受伤。)
第三步:
一直拉到图3这种临界点的状态(千万别再往下拉了!!!不然会包皮嵌顿的!)
维持住这种状态,目的就是把 a3 撑宽,让原本紧窄的包皮口延展。(这一步也可能花好几天的时间)
以上三步,
在日常生活中尽量别把包皮包回去,即一直要让 a 部位属于“撑着”的状态。期间可以用手抚摸裸露的龟头和包皮系带。进行初步脱敏。
终于有一天,你发现自己的包皮能在疲软状态时轻松地翻到冠状沟以下了,也能随时翻回去。
那么这时候第一阶段就算完成了。(第一阶段总共至少要一个星期,少了就可能出问题。越慢越好,不要急。)
接下来进入第二阶段(勃起状态下):
经过前面的基础,你的A部位被撑宽了点,但仍不足以让你轻松通过勃起时的 R 。
按照第一阶段的思路,
继续慢慢往下拉,撑到图3这种临界点状态,把 A 撑宽。(这个天数可能需要更多,因为你的阴茎不可能24小时一直勃起。)期间还是可以用手指和内裤让裸露的龟头和系带慢慢脱敏。
话说你现在为什么会勃起呢?
这时候可以用手轻轻撸动包皮,让它在图2和图3之间来回变化。(还是别急着全部撸下去。)
坚持个几次,终于有一天,你发现自己勃起的时候,包皮自动被拉到冠状沟以后了!
(或者
能够拉到冠状沟以后了——这种感觉你能很明显感受到的。)
最后进入第三阶段(日常定型+脱敏期):
从现在开始,让疲软状态下的龟头24小时处于完全露出状态,随时能摩擦到内裤,让龟头彻底脱敏。洗澡也要习惯用手去揉搓龟头、包皮系带、冠状沟。(一段时间后,你的龟头就和那些割了包皮的人一样:都不是很敏感了,从而达到延时的目的。
)
如果你的包皮又不自主收回去了,就把它再扯回来,让它停留在冠状沟以后的位置定型,不让它包回去。实在严重的话可以考虑买个包皮复阻环。(这玩意我听说过,但是没用过)
前两个阶段,我没花一分钱,当时一共用了两个多星期,一有空就把手伸到裤子里去扯,坐着不动的时候,就一直让 a3 撑着。
第三阶段我一直持续到现在,无论是使用还是清洗,都非常方便,没有任何不适。