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减速跳跃
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有热爱跑步的跑友吗,如何更加合理的进行力量训练呢
没有条件去健身房,目前一直是靠自重来进行力量和核心训练。目前主要练深蹲,靠墙静蹲,单脚提踵,平板支撑,俯卧撑这5种,偶尔弹力带练下脚踝。不知道还有哪些动作是适合练习的?
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雅达利200
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