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找不到女不改名

GF  2024-03-29 13:22
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到底怎样减肥啊

现在已经胖到做的时候腰动不了了

已经每个星期找几天做运动 还要胖了一些
是不是饮食的占比比较重呀
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大萝卜

B1F  2024-03-29 13:37
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三分练，七分吃，保持锻炼只是为了加快身体的新陈代谢，而不是为了消耗脂肪，光靠锻炼那点热量消耗没什么大用的，人体自然代谢的基础热量才是大头，提高基础代谢最有效的方法就是练出一身肌肉，所以那些大块头吃的很多也无所谓，人家代谢高啊。
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